Ma méthode
« La sophrologie permet de se révéler, de mettre en lumière tout notre potentiel.
Le coaching permet d'être acteur dans l'accomplissement de la réussite de nos objectifs. »
Je propose un protocole personnalisé et affiné grâce aux techniques et outils acquis au cours de mes formations pour accompagner vers un mieux-être, aussi bien dans le milieu professionnel que personnel.
En séance individuelle, ma méthode est principalement destinée pour :
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Mieux gérer le stress et les angoisses, les phobies...
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Améliorer la concentration
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Retrouver le sommeil
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Gérer les émotions
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Se préparer mentalement
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Gérer les douleurs
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Retrouver confiance en soi
En entreprise, ma méthode répond à un besoin ponctuel en individuel ou en équipe (comme un team building) et permet d'établir un protocole adapté sur les objectifs suivants :
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Mieux-vivre et s'adapter au changement
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Améliorer la performance
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Travailler avec bienveillance en équipe
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Assurer la préservation de sa santé
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Développer la connaissance de soi
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Meilleure gérer son énergie, son stress, ses émotions
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Prendre la parole en public...
Quelles sont les techniques utilisées ?
Dans un protocole de sophrologie, les techniques utilisées sont :
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L’hypnose : la sophrologie se pratique dans un état entre l’éveil et le sommeil.
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La relaxation musculaire progressive de Jacobson qui permet d’obtenir une relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
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Le training autogène de Schultz, cette technique d’auto-décontraction est une méthode qui consiste à développer ses capacités d’introspection et de concentration pour accéder à une relaxation profonde mais en conscience de façon autonome.
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La phénoménologie d'Husserl est une méthode qui permet d’accueillir sans préjugé et sans interprétation ce qui se présente en conscience.
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Le Yoga
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La méditation Zen
Dans un parcours de coaching, les techniques utilisées sont :
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Une approche centrée sur la personnes de Carl Rogers et du comportement humain de Robert Dilts
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La clarification des objectifs avec la Programmation NeuroLinguistique (PNL)
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Le questionnement avec Programmation NeuroLinguistique – GROW
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L'écoute active avec les attitudes de Porter
Ces techniques, combinées à une relation de coaching solide basée sur la confiance, le respect et la bienveillance, peuvent aider les clients à atteindre leurs objectifs et à réaliser leur plein potentiel.
